Роль фолієвої кислоти

Фолієва кислота або вітамін В9 – одна з найважливіших речовин, необхідних для правильного функціонування організму:
• бере участь в синтезі і формуванні клітин, тканин організму;
• попереджає розвиток дефектів нервової трубки та інших патологій плоду, а також передчасних пологів, тому її достатнє вживання надзвичайно важливо на етапі планування та розвитку вагітності;
• бере участь в кровотворенні (а її дефіцит сприяє розвитку мегалобластної анемії);
• знижує ризик тромбоутворення у людей з гіпергомоцистеїнемією;
• регулює обмін речовин;
• стимулює імунітет;
• нормалізує роботу травної системи;
• стабілізує емоційний фон, бере участь у метаболізмі серотоніну і адреналіну;
• допомагає в профілактиці хвороби Альцгеймера.
⠀
Добова потреба у вітаміні становить:
???????????????? Діти: 100 мкг – 200 мкг;
???????? Чоловіки: 400 мкг;
???????? Жінки: 400 мкг;
???????? Вагітні: від 600 мкг;
???????? Годуючі жінки: 500 мкг.
Референтні значення фолієвої кислоти в крові: від 7 до 45 нмоль/л, але оптимальні 20 – 45 нмоль/л.
При вираженому дефіциті або збільшеній потребі необхідно приймати вітамін додатково. БАДи, які містять вітамін В9 зазвичай виробляються в формі таблеток і відрізняються дозуванням діючої речовини.
А щоб уникнути передозування, дозу препарату бажано обговорити з лікарем і регулярно контролювати рівень вітаміну в крові.