Роль фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 — одно из важнейших веществ, необходимых для правильного функционирования организма:

• участвует в синтезе и росте клеток, формировании тканей организма;
• предупреждает развитие дефектов нервной трубки и других патологий плода, а также преждевременных родов, поэтому ее достаточное потребление чрезвычайно важно на этапе планирования и развития беременности;
• участвует в кроветворении (а ее дефицит способствует развитию мегалобластной анемии);
• снижает риск тромбообразования у людей с гипергомоцистеинемией;
• регулирует обмен веществ;
• стимулирует иммунитет;
• нормализует работу пищеварительной системы;
• стабилизирует эмоциональный фон, участвуя в метаболизме серотонина и адреналина;
• помогает в профилактике болезни Альцгеймера.

Суточная потребность в витамине составляет:

???????????????? Дети: 100 мкг — 200 мкг;

???????? Мужчины: 400 мкг;

???????? Женщины: 400 мкг;

???????? Беременные: от 600 мкг;

???????? Кормящие матери: 500 мкг.

Референтные значения фолиевой кислоты в крови: от 7 до 45 нмоль/л, но оптимальные 20 – 45 нмоль/л.

При выраженном дефиците или возросшей потребности необходимо принимать витамин дополнительно. БАДы, содержание витамин В9 обычно производятся в форме таблеток и отличаются дозировкой действующего вещества.

А чтобы избежать передозировки, дозу препарата желательно обсудить с лечащим врачом и регулярно контролировать уровень витамина в крови.